½ mosad banan
1dl hackade cashewnötter
½dl sesamfrön
½dl solroskärnor
1dl proteinpulver (efter egen smak)
2-3msk kakao
2-3 äggvitor
Mosa bananen och blanda ihop alla ingredienser (du kan ändra mängderna om du t.ex vill ha mer nötter och lite mindre frön). Smeta ut röran på en plåt och grädda i ugnen 20min 175C. Skär upp i lagom stora bars medan den fortfarande är varm. För längre hållbarhet förvara i kylskåp.
Tips: du kan blanda ner vilka nötter/frön du vill, t.ex ½dl linfrön om du vill ge magen lite skjuts. Du kan även smälta mörk choklad och doppa i överkant.