Snodde denna från Lifesum. En toppenapp förresten :)
3 vanor som får dig att lyckas
1. Gå aldrig hungrig
Minska risken för att överäta. Hitta en mellanmålsvana som funkar för dig. Förbered kvällen innan.
- Grekisk yoghurt, torkad frukt & cashewnötter
- Fruktsallad med kiwi, päron och granatäpplen
- En flaska med din favoritsmoothie
- Hemmagjorda energibollar eller bars
2. Hantera humörsvängningar
Många äter lite extra när de är uttråkade, besvikna eller som belöning när de lyckas. Hälsosamt och gott – belöning utan fusk!
Vid sockersug
- Sorbet av fryst mango
- Choklad & Vanilj rawfood bollar
- Fryst banan/jordnötssmörs smoothie
Vid saltsug
- Kryddig guacamole med grönsaksstavar
- En portion nötter (25 g)
- Kalamata/Grekiska oliver
3. Rensa ut kylskåpet och skafferiet
Sanningen är, vi äter det som finns tillgängligt. Rensa ut det ohälsosamma!
- Vit pasta & vitt bröd
- Sylt/Marmelad
- Godis & Chips/feta snacks
- Ketchup
- Söta kex & kakor
- Feta charkprodukter
Läsk
0