En snodd lista.

Snodde denna från Lifesum. En toppenapp förresten :)

3 vanor som får dig att lyckas

1. Gå aldrig hungrig

Minska risken för att överäta. Hitta en mellanmålsvana som funkar för dig. Förbered kvällen innan.

  • Grekisk yoghurt, torkad frukt & cashewnötter
  • Fruktsallad med kiwi, päron och granatäpplen
  • En flaska med din favoritsmoothie
  • Hemmagjorda energibollar eller bars

2. Hantera humörsvängningar

Många äter lite extra när de är uttråkade, besvikna eller som belöning när de lyckas. Hälsosamt och gott – belöning utan fusk!

Vid sockersug

  • Sorbet av fryst mango
  • Choklad & Vanilj rawfood bollar
  • Fryst banan/jordnötssmörs smoothie

Vid saltsug

  • Kryddig guacamole med grönsaksstavar
  • En portion nötter (25 g)
  • Kalamata/Grekiska oliver

3. Rensa ut kylskåpet och skafferiet

Sanningen är, vi äter det som finns tillgängligt. Rensa ut det ohälsosamma!

  • Vit pasta & vitt bröd
  • Sylt/Marmelad
  • Godis & Chips/feta snacks
  • Ketchup
  • Söta kex & kakor
  • Feta charkprodukter

Läsk

0

Du kanske också gillar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *