20 minuter Blodtryck och puls går ner till en normal nivå.

8 timmar Nikotin- och kolmonoxidhalten i blodet minskar med hälften. Syrehalten i blodet blir normal.

24 timmar All kolmonoxid har försvunnit ur kroppen. Lungorna börjar rensa bort slaggprodukter.

48 timmar Inget nikotin finns kvar i kroppen. Förmågan att känna lukt och smak har förbättrats rejält.

72 timmar Det blir lättare att andas, bronkerna börjar slappna av/vidgas och den allmänna energinivån ökar.

2 till 12 veckor Blodcirkulationen och lungkapaciteten förbättras – det känns till exempel lättare att promenera.

3 till 9 månader Lungkapaciteten har förbättrats med upp till 10 procent vilket innebär förbättrad andning.

Tidigare ”rökhosta” avtar.

5 år Risken för hjärtinfarkt har sjunkit till omkring hälften jämfört med en rökare.

Risken för hjärnblödning är lika liten som för en icke-rökare.

10 år Risken för lungcancer har minskat till omkring hälften jämfört med en rökare.

Risken för hjärtattack har minskat till densamma som för en icke-rökare.