Den om sömnen

Moa har kommit in i någon fas där hon har svårt att somna. Hon har ont i magen på kvällarna och ligger och vrider och vänder på sig i sängen.
Hon får bara ont i magen när hon ska sova, och oberoende av vad hon äter, så det låter absolut som det är ångestrelaterat.

Har somnat med henne två gånger, och då sover hon bra, men så kan vi ju inte ha det.
Misstänker att det är hennes ålder, att hon går och oroar sig över saker och kan inte sova för att hennes tankar går i högvarv.
En sån där tillväxtfas för tweenies. Mysko grejor.
Får ta mig ett prat med henne och se vad vi kan göra för att hon ska sluta oroa sig och komma till ro bättre.
Kanske lite boklyssnande innan hon ska sova, som när hon var liten?

Någon som känner igen dessa problem sen era barn var i tioårsåldern ungefär? Hur gjorde ni?

Continue Reading

Det här med sömnen. 

Något som hängt med mig sedan tidigt tonår är att jag har stora sömnproblem. Jag har svårt att somna, och när jag väl somnar har jag många och täta uppvaknanden hela nätterna. 

Ibland kan jag inte sova alls och ligger då och stirrar i taket i flera timmar. 

Har fått prova det mesta inom medicinfronten, inklusive melatonin. Melatonin gav mig en migrän av bara helskotta. Inte roligt. 

Så vad gör man? Har provat kedjetäcke, bolltäcke, mindfulness och stresshantering. Jag har nog fått testa det mesta. Något som funkar dock är Propavan, en medicin som både får mig att somna men som också håller mig sovande hela natten. MEN! Den gör mig jätteseg och oftast måste jag sova middag för att orka med resten av dagen. Moment 22.

Finns det fler aspergare där ute som har det som jag, som har tips och råd? 

Continue Reading