Proteinbars!

Blanda 3 dl proteinpulver (använde här chokladsmak) med 4 msk kakao (eventuellt mer, efter egen smak) och vispa ner 4 ägg.

1 msk honung
4 msk lönnsirap (funkar säkert med vanlig också, eller samma mängd honung)
2 dl havregryn
5 msk krossade linfrön
5-10 msk kokosflingor
ca 70 gr hackade valnötter (eller andra nötter)
2 msk sesamfrön
2 msk solrosfrön
ca 100 gr torkade tranbär (eller annan frukt)

Klä en form med bakplåtspapper och in i ugnen på 175 grader i ca 20 minuter, känn med en sån där baksticka.

Det går att öka mängden på de torra produkterna, även att lägga till sånt man själv gillar, eller ta bort det du INTE gillar. Man kan även lägga till mer honung/sirap om man vill ha det sötare, men då blir det mer kalorier. Dessa går utmärkt att frysa, bara att rulla in i folie och sen en fryspåse.

0

Du kanske också gillar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *