Snodde denna från Lifesum. En toppenapp förresten :) 3 vanor som får dig att lyckas 1. Gå aldrig hungrig Minska risken för att överäta. Hitta en mellanmålsvana som funkar för dig. Förbered kvällen innan. Grekisk yoghurt, torkad frukt & cashewnötter Fruktsallad med kiwi, päron och granatäpplen En flaska med din favoritsmoothie Hemmagjorda energibollar eller bars…
Category: Träning
Framsteg.
När jag började hos sjukgymnasten hade jag så svaga leder så jag klarade knappt 20 kg benpress och 20 kg över/underarmslyft. Nu, en månad senare, ligger jag på 60 kg benpress och 50 kg armarna. Galet kul det är när kroppen lyder! Synd nog fick jag ingen sallad idag, för dom hade stängt. Morr. Men…
Lära sig göra armhävningar
Jag hittade ett sånt bra inlägg hos http://www.linabjorkskog.com/traning/lara-dig-att-gora-armhavningar Så jag måste kopiera in det här, för jag vill verkligen lära mig! Jag kan inte ens göra en riktig armhävning, bara när man står på knä :D Armhävningar är en jättebra övning som tränar hela kroppen med fokus på överkropp som bröst, triceps och bålen. Men om…